Ashwagandha, známá také jako Worsinas Somnifera, je adaptogenní bylina tradičně používaná v ajurvédské medicíně, aby pomohla tělu vyrovnat se se stresem a podpořit celkové zdraví. Je to také rostlinný extrakt. Kořenový extrakt je odvozen z této rostliny a je často konzumován v doplňcích stravy nebo bylinném extraktu pro jeho potenciální zdravotní přínosy.
Zde jsou některé z klíčových výhod spojených s Ashwagandhou:
1. Snížení stresu: Bylo prokázáno, že Ashwagandha snižuje hladiny kortizolu, což je hormon, který se zvyšuje během období stresu. Snížení kortizolu může pomoci snížit stres a úzkost.
2. Vylepšená kvalita spánku: Studie naznačují, že Ashwagandha může zlepšit kvalitu spánku a pomoci vám usnout rychleji a zůstat spíše déle.
3. Vylepšená kognitivní funkce: Může zlepšit paměť a učení a také zvýšit rozpětí zaměření a pozornosti.
4. Zvýšená hladina energie: Někteří lidé uvádějí, že se po přijetí Ashwagandhy cítí více pod napětím bez nervozitových a nehody spojených s kofeinem.
5. Posílený imunitní systém: Může pomoci posílit imunitní systém stimulací bílých krvinek a zvýšením protilátek.
6. Fyzická výkonnost: Ashwagandha může zvýšit fyzickou výkonnost a sílu svalů, zejména v kombinaci s cvičením.
7. Zlepšení nálady: Může pomoci zmírnit příznaky deprese a zlepšit náladu ovlivněním hladin neurotransmiteru v mozku.
8. Snížený zánět: Má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v celém těle.
9. Regulace cukru v krvi: Může to pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, což je prospěšné pro ty s diabetem nebo před diabetem.
10. Hormonální rovnováha: Ashwagandha může pomoci vyrovnat hormony, zejména u mužů, podporou zdravých hladin testosteronu.
Je důležité si uvědomit, že ačkoli mnoho studií prokázalo slibné výsledky, je zapotřebí více výzkumu k plnému porozumění mechanismům těchto účinků a k určení optimální dávky pro různé aplikace. Před zahájením jakéhokoli nového režimu doplňků se vždy poraďte s poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud máte léky nebo užíváte léky.
Košík s dotazem (0) 
Skenování k návštěvě
